Gymnema: caratteristiche, benefici, dosaggi e utilizzi, effetti collaterali

La gymnema è una pianta particolarmente famosa e conosciuta soprattutto per la sua azione coadiuvante, ai trattamenti, nella lotta contro il diabete e il sovrappeso. Questa specie presenta diverse proprietà e viene utilizzata soprattutto in campo fitoterapico per la realizzazione di integratori alimentari.

Particolarmente utilizzata anche nella medicina ayurvedica e nella tradizione cinese la gymnema è una specie tutta la scoprire! Nei paragrafi successivi andiamo quindi ad analizzare tutte le sue caratteristiche, utilizzi, dosaggi e possibili effetti collaterali e controindicazioni.

Gymnema: descrizione e caratteristiche 

La pianta gymnema cresce soprattutto nei territori tropicali e si estende per grandi dimensioni con foglie dalla forma ovale e dal tipico sapore tendente all’amarognolo. I fiori della specie presentano una tonalità di colore giallo particolarmente spiccante, del tutto simile all’aspetto delle campanelle. Sin dall’antichità la gymnema veniva utilizzata nella tradizione medica popolare come rimedio naturale per contrastare gli alti livelli di glicemia nel sangue, tramite la masticazione delle foglie.

Odiernamente le parti edili della pianta vengono utilizzate come coadiuvante alle cure tradizionali in caso di patologie e disturbi come diabete e cataratta. La maggior parte delle proprietà e principi attivi della gymnema è contenuta all’interno delle foglie, utilizzate in passato anche dalle tribù indiane.

Benefici apportati dalla gymnema

Come anticipato nel paragrafo precedente le foglie della gymnema presentano preziose proprietà a sostegno del benessere dell’organismo. Tra queste si trova una possibile azione inibitrice, a livello dell’intestino, dell’assimilazione degli zuccheri. La gymnema può aiutare a normalizzare la glicemia e a contrastare il diabete di tipo 2 se affiancata ad uno stile di vita sano, una corretta alimentazione, attività fisica e terapie mediche. Le foglie di gymnema possono aiutare a migliorare la produzione di insulina e possono contribuire alla normalizzazione dei livelli di colesterolo nel circolo sanguigno.

Assunta come un coadiuvante, alla dieta corretta, la pianta può aiutare a favorire la regolarità dei processi intestinali e sembra dimostrarsi un valido sostegno al piano alimentare ipocalorico per chi si trova alle prese con il sovrappeso. La gymnema può inoltre aiutare a ridurre la proliferazione dei batteri, a contrasto delle infezioni, a favorire la diuresi, a lenire le irritazioni in caso di emorroidi. Affiancato alle terapie farmacologiche la specie viene utilizzata come un coadiuvante nella lotta contro la cataratta, disturbi gastriti, intestinali e cardiaci.

Utilizzi della specie

La gymnema viene sfruttata soprattutto in campo fitoterapico e si trova presente in diversi integratori alimentari, associata ad altri eccipienti, a sostegno della perdita di peso e degli alti valori glicemici, disponibile sotto forma di capsule o compresse. Della pianta possono essere masticate allo stato naturale anche le foglie, preparata in tisane, infusi oppure utilizzata come tintura madre.

Dosaggi giornalieri consigliati

I valori consigliati per l’assunzione di gymnema variano a seconda degli scopi e della formulazione:

  •  dai 500 ai 1000 mg se utilizzata in sostegno agli alti valori di glicemia
  • dai 50 ai 250 mg se utilizzata in sostegno alla perdita di peso
  • 1 cucchiaio di foglie essiccate per preparare una tisana o infuso

Effetti collaterali e controindicazioni

La gymnema, in foglie o sotto forma di integratori alimentari e tintura madre, non presenta particolari accorgimenti ma può provocare interazioni con le terapie farmacologiche. Per questo motivo si rende necessario consultare il proprio medico curante in caso di patologie, cure e gravidanza. Si sconsiglia la sua assunzione in caso di allergia.

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