La proposta degli esperti di vari regimi alimentari è molto vasta e questo spesso, rende difficile la scelta di un’alimentazione che possa essere adatta al proprio fabbisogno energetico. Per questo motivo è fondamentale rivolgersi a un nutrizionista insieme al quale redigere un piano alimentare personalizzato e adatto al proprio organismo, specie se si vuole ritrovare la propria forma fisica senza dovere rinunciare ad alimenti sani e gustosi.

Una delle diete che viene spesso consigliata dagli esperti è quella senza zuccheri, che può essere chetogenica oppure low carb. Nelle tradizionali diete, l’apporto calorico giornaliero viene solitamente fornito dai carboidrati anche conosciuti come zuccheri. Esistono, però, numerosi regimi alimentari che possono aiutare a sostituire gli zuccheri con i grassi sani. Scopriamo insieme in cosa consistono queste diete, come funzionano e che tipo di alimenti possono essere consumati.

Quando si parla di dieta senza scorie si può pensare a un regime alimentare sano e adatto per tutti. In realtà, si tratta di un regime alimentare che viene consigliato a coloro che presentano un’esigenza specifica, che soffrono di particolari patologie oppure che devono affrontare degli esami specialistici e interventi chirurgici.

In alcuni casi, può sorgere la necessità di dovere tenere l’intestino libero e pulito adottando alcune regole alimentari che prevedono un basso apporto di fibre. Seguire un regime alimentare povero di scorie vuol dire, infatti, ridurre al minimo il consumo delle fibre alimentari, nonostante queste siano molto importanti per il benessere dell’organismo.

Le fibre sono una componente importante della nostra quotidiana alimentazione, specie nella dieta mediterranea. Il loro consumo fa parte delle buone abitudini alimentari, utile per potere aiutare a sostenere il corretto funzionamento dell’organismo.

In alcuni casi però, può essere necessario dovere intervenire con delle limitazioni di tutti quegli alimenti che sono ricchi di fibre. Una dieta povera di fibre può essere utile per pulire l’intestino prima di ritornare a un’alimentazione varia e completa.

Le lenticchie sono i semi di una pianta che appartiene alle leguminose e che attualmente viene coltivata in tutte le regioni a clima temperato. Questa pianta ha origini molto antiche e rappresentava uno degli alimenti più diffusi presso le popolazioni meno abbienti della civiltà greca e romana. Si tratta di semi dalla forma piatta e tondeggiante, che come rivela il loro nome, sono simili a delle piccole lenti. La loro forma ricorda quelle delle monetine e per questo motivo secondo la tradizione popolare da sempre vengono considerate portatrici di prosperità.

Alle lenticchie vengono attribuite diverse proprietà che sembrano essere in grado di apportare possibili effetti benefici sull’organismo. In particolare, la varietà rossa è considerata un alleato del benessere intestinale. Scopriamo insieme quali possono essere i possibili effetti benefici per l’intestino e le eventuali controindicazioni.

Esistono persone che hanno delle difficoltà nell’eliminazione dei liquidi in eccesso oppure che possono avere delle difficoltà a urinare. Per motivi diversi, che possono variare da persona a persona, i medici spesso possono consigliare l’utilizzo di farmaci diuretici che assunti per lunghi periodi oppure senza controllo medico, possono provocare dei possibili problemi a carico dei reni.

Insieme all’assunzione di questi farmaci, i nutrizionisti consigliano anche di consumare alcuni alimenti che possono aiutare a eliminare i liquidi in eccesso, a migliorare il benessere del cuore e a tenere sotto controllo la glicemia.

Tra questi alimenti troviamo i ceci, un legume che ha origini antiche e considerato ricco di proprietà con possibili effetti benefici sul nostro organismo. Scopriamo insieme quali possono essere le possibili proprietà, eventuali controindicazioni e come consumarli.