La riboflavina è anche conosciuta come vitamina B2, una vitamina essenziale per il benessere del nostro organismo. Appartiene al gruppo B ed è idrosolubile, ovvero si scioglie nei liquidi a base acquosa e come la maggior parte delle vitamine non essendo sintetizzata dal corpo, deve essere assunta attraverso l’alimentazione. Scopriamo in quali alimenti è contenuta, a cosa serve e che tipo di controindicazioni può avere.
Chiara
Polpa di barbabietola: quali possono essere i benefici e le controindicazioni? Come si utilizza?
La barbabietola è un ortaggio ricco di proprietà che la rendono un possibile ricostituente e antiossidante naturale. Questo tubero rosso chiamato anche “rapa rossa” è una radice vegetale che appartiene alla stessa famiglia delle barbabietole da zucchero, ma con caratteristiche nutrizionali diverse. Le barbabietole da zucchero sono di colore bianco e solitamente vengono utilizzate per l’estrazione dello zucchero.
Le barbabietole rosse, così come la polpa e il succo che se ne ricava, possono avere numerosi possibili effetti benefici per la nostra salute, in quanto sembrano essere in grado di potere aiutare a migliorare il flusso sanguigno, a ridurre la pressione sanguigna e ad aumentare le performance fisiche. Molte di queste proprietà sembrano essere legate all’elevato contenuto di nitrati inorganici.
Scopriamo insieme come si può utilizzare la polpa di barbabietola, che tipo di proprietà e possibili controindicazioni può avere e quali sono le principali caratteristiche di questo tubero.
Vitamina B6: che cos’è? A cosa serve? Proprietà e possibili controindicazioni
La vitamina B6 appartiene al gruppo B delle vitamine, necessaria per un corretto funzionamento del nostro organismo in quanto sembra essere in grado di convertire in energia tutti i cibi che consumiamo. Conosciuta anche con il nome di “piridossina”, la vitamina B6 insieme alle vitamine del gruppo B si occupa di promuovere le funzioni del sistema nervoso e di proteggere il benessere della vista, dei capelli, della pelle e del fegato.
La funzione principale sembra essere legata alla sintesi dei neurotrasmettitori che proteggono il cervello. Una carenza di questa vitamina non è frequente ma neppure rara. Scopriamo insieme a cosa serve la vitamina B6, come assumerla e quali proprietà e possibili controindicazioni può avere.
Lipidi: cosa sono? A che cosa servono? In quali alimenti si possono trovare?
I lipidi rappresentano un gruppo di costituenti organici che possiamo trovare negli alimenti vegetali e animali. Il termine deriva dal greco e significa “grasso”. L’unica caratteristica che hanno in comune tutte le sostanze che compongono i lipidi è che non sono solubili in acqua ma lo sono nei solventi organici.
Spesso si utilizza il termine lipidi per indicare i grassi e viceversa, ma ciò rappresenta un errore in quanto i grassi sono solo una parte dei costituenti che fanno parte della famiglia dei lipidi. Esistono circa 500 tipologie di lipidi ma quelli più conosciuti sono tre: trigliceridi, colesterolo e acidi grassi. Scopriamo insieme a cosa servono e in quali alimenti possiamo trovarli.
Erba passiflora: come si utilizza? Proprietà e possibili controindicazioni
La passiflora è una pianta officinale che viene largamente utilizzata in erboristeria come possibile rimedio naturale in presenza di insonnia, problemi gastrointestinali provocati dall’ansia e dal nervosismo. Può essere utile anche per aiutare a contrastare sintomi provocati dall’astinenza nel corso di un processo di disintossicazione dall’uso di farmaci narcotici.
Ci sono casi in cui la passiflora può essere utilizzata come coadiuvante di trattamenti indicati dagli specialisti per contrastare il deficit di attenzione, l’iperattività, il nervosismo, la pressione alta, la fibromialgia e i sintomi della menopausa. In caso di ustioni oppure di gonfiori legati a infiammazioni ed emorroidi viene consigliata dal medico l’applicazione topica dell’erba passiflora.
La pianta della passiflora è utilizzata anche in cosmesi come ingrediente interno di numerose formulazioni di prodotti da applicare sulla pelle e in cucina per la preparazione di marmellate. Scopriamo insieme quali sono le proprietà e i possibili effetti indesiderati di questo ingrediente naturale.
Olio di cocco: proprietà, modalità di utilizzo e possibili effetti indesiderati
L’olio di cocco è un ingrediente che viene utilizzato sia in cucina che come possibile rimedio naturale in quanto possiede una serie di proprietà che sembrano essere in grado di rilasciare possibili effetti benefici sulla pelle e sui capelli, se utilizzato in modo corretto.
Si tratta di un grasso vegetale che viene estratto dalla polpa della noce di cocco e nonostante sia ricco di un’elevata percentuale di acidi grassi saturi non sembra essere un grasso dannoso, ma ricco di qualità e possibili effetti benefici. Scopriamo insieme come utilizzarlo e che tipo di possibili effetti indesiderati può avere se consumato in modo scorretto.
Miele: proprietà del nettare, modalità di utilizzo e possibili effetti indesiderati
Il miele prodotto dalle api è uno degli alimenti più genuini dal punto di vista qualitativo, a cui vengono attribuite una serie di proprietà che sembrano essere in grado di rilasciare possibili effetti benefici sull’organismo.
Il consumo del miele viene considerato un toccasana che può aiutare a combattere diverse patologie e utilizzato anche in cosmesi come ingrediente interno di numerosi prodotti di bellezza. Scopriamo insieme quali sono le principali caratteristiche di questo nettare, come utilizzarlo in cucina o in cosmesi e che tipo di possibili controindicazioni può avere.
Dieta della frutta: di cosa si tratta? Funziona davvero?
Frutta e verdura sono un concentrato di benessere per il nostro organismo e per questo molti esperti consigliano ai propri pazienti, che seguono regimi alimentari ipocalorici, di intraprendere un’alimentazione a base di frutta.
Conosciuta come “dieta della frutta” si tratta di un regime alimentare ricco di vitamine e sali minerali, facile da seguire, che può aiutare ad apportare numerosi possibili effetti benefici sull’organismo se seguita in modo corretto e nei tempi stabiliti da un nutrizionista.
Una dieta che (come indica il nome stesso) si basa sul consumo di maggiori quantità di alimenti di origine vegetale, e in particolar modo di frutta, può essere utile per aiutare ad eliminare dall’organismo l’accumulo di lipidi e il ristagno di liquidi, depurando anche dalle scorie. Scopriamo insieme in cosa consiste questo regime alimentare e quali possibili controindicazioni può avere.
Clotrimazolo: che cos’è? A cosa serve? Modalità di utilizzo e possibili controindicazioni
Il clotrimazolo è un principio attivo che può essere utile per aiutare a combattere funghi e infezioni superficiali della pelle e piaghe, per via della sua presunta proprietà antimicotica naturale. Per questo motivo, viene largamente utilizzato come ingrediente di formulazioni interne di prodotti che possono essere applicati in presenza di infezioni, micosi vaginali, dietro consiglio medico.
Il principio attivo è disponibile in commercio sotto forma di spray, polvere, ovuli oppure gocce sia per uso cutaneo che vaginale, e non può essere assunto per via orale perché considerato tossico. Scopriamo insieme quali sono le possibili proprietà benefiche di questo principio attivo, come utilizzarlo e che tipo di possibili controindicazioni potrebbe avere.
Condroitina: che cos’è? A cosa serve? Proprietà e possibili controinidicazioni
La condroitina è un polisaccaride ad alto peso molecolare ovvero si tratta di una lunga catena composta da molecole di zucchero. In particolare, è costituita da una sequenza alternata di due zuccheri diversi: molecole di D-glucoronato e N-acetil-D-galattosamina-solfato.
All’intero dei tessuti del nostro corpo la condroitina solfato è legata al calcio oppure la si può trovare combinata con proteine dette mucoidi. Scopriamo insieme di cosa si tratta, quali tipologie esistono e che tipo di proprietà e possibili controindicazioni può avere questo principio attivo.
